jak się

Nie wiem czy to ma jakieś znaczenie ale jestem po chorobie i mięśnie nie wyglądają tak jak powinny dlatego sylwetka wygląda na zlaną. Jestem po pół rocznej przerwie i teraz zamierzam wziąć się na poważnie za ćwiczenia dlatego określenie sylwetki jest dla mnie ważne bo w oparciu o typ budowy mogę ustalić dobrą diete. Narazie ćwiczyłem 2,5 roku [...]

Skoro juz jest temaf to moze ktos odpowie. Czy do omleta moge dodac szczypte soli, pieprzu?Cxy moge go usmarzyc na oleju kokosowym czy musi byc z oliwek Jak zrobic pulchnego omleta, dodac lyzke zimen wody? Warzywa wrzucic do masy czy jakbedzie gotowal sie ten omlet. Zmieniony przez - Mikser850 w dniu 2016-07-04 22:42:17

Mam nadzieje , ze rozwinie sie jak wyciskanie czy trojboj ale widze , ze tutaj zwolennikow tej dyscypliny nie ma wogole, szkoda.

mialem edytować. zapomnialem ze wygralem w konkursie Bxa, no ale bialeczko muszę wziąść i tak a jak mi sie skonczy mass xxl - to gainer mct olimpowski, bo ma lepszy smak 100x od treca wiec nie wiem czy nie wezme gainerka w tym tyg. razem z bialeczkiem.

przepolow tabs na pol(sa specialne urzadzenia) i dawaj 2 tabsy thermo speeda i 0,5 tabsa arsanu 2-3 razy dzienie co 4h ,z tym ze najbier sprawdz jak dzial naciebie efi i przebadaj sie Zmieniony przez - qazar w dniu 2005-04-07 08:39:06

dziekuje Ci ToKoks...i to samo sie tyczy aerobow... Molder i jak myslisz, ile tych aminokwasow bedzie we krwi np podczas aerobow jesli bcaa przyjmujemy bezposrednio przed a trwaja one 40 min (najwyzsze stezenie wystepuje po 78)...

No, ok. UNo-co to ma do tematu, zapytam raz jeszcze. Nie byl poruszany temat brania BCAA ( a raczej czasu jego brania), poza tym jak wspomnial Molder, to ze po 78 minutach jest "szczytowanie" () Nie znaczy, ze aminokwasy wczesniej nie dzialaja. IMO to przeczytales cos, i chcesz sie pokazac Secundo: przyjmujemy bezposrednio przed a trwaja [...]

Wiem jak wyglądają posiłki potreningowe i że wielkość posiłku zależy od bilansu kalorii w ciągu dnia. Interesuje mnie jedynie czy płatki owsiane zalane proteinką z mlekiem nadadzą się na 20 min po treningu. A bezpośrednio po treningu bananik. Zmieniony przez - piszcz3k w dniu 2010-07-12 00:43:16

Wiadomo, co apteka to apteka. Ja tam biłem tylko przed treningiem więc problemu nie było, ale jak ktoś redukuje to min 2-3inj ed x okres staje się uporczywe.

biegnając długie dystanse dużo nie poprawisz czasu na spring. Musisz wzmocnić nogi w szczególności. Poszukaj tematów na forum jest tego wiele - jak ci sie nie chce to twoja sprawa.

To tak naprawde temat rzeka: w kk jak w każdym innym sporcie można złapać kontuzję czy to będzie piłka czy kosz czy sporty walki z moich pamiątek z czasów trenowania KK- obicia otarcia i since na calym ciele;); powybijane palce u rak i nog; naciagniecia i naderwania przyczepów mięśni; złamana ręka; stany zapalne kregosłupa... z mma uszkodzony [...]

A nawet o tym nie wiedzialem ze trec zwiekszyl cene i to o 30 zl widze przyklad biora z olimpa:-) Ale czy to sie im oplaci... Mysle ze nie bo jak ktos ma rozum to kupi bialko o 30 zl tansze i z wieksza zawartoscia bialka musle tu np o c6 lub peak:-) Ale chyba saw zdrozal o ile mnie pamiec nie zawodzi to jeszcze nie dawno stal za jakies 100 zl za [...]

Jak jesteś młody i się jeszcze rozwijasz ok 16 lat to możliwe jest że będziesz rósł i zdobędziesz masę

[...] Jednak odpowiadając na Twoje pytanie, stosowanie samego gainera moze, ale nie musi dac efekty. Bedzie to zalezne od tego czy bedzie odpowiednia nadwyzka kaloryczna, jak bedzie to przytyjesz i nie wazne czym ja osiagniesz gainerem, czy dodatkowym objadem w ciagu dnia Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2016-06-21 05:45:16

2 godziny zdecydowanie za duzo max to 75-90 min z rozgrzewka jezeli idzie od treninng silowy. Jezeli bedziesz sumiennie cwiczyl, jadl pozadnie i odpoczywal to na 100% do wakacji wypracujesz jako taka sylwetke Zacznij jeszcze stale wspomagac sie Carbo oraz ew. bialko jak masz braki w diecie.

Pod koniec stycznia w Łodzi odbeda sie zawody zorganizowane przez Pudziana. Beda tam konkurencje jak na Arnold Classic.

metrowiec, a wiesz może kto będzie zaproszony na tą imprezę, czy będzie ktoś z IFSA? pozatym jeżeli konkurencje będą takie jak na AC to szykują się fajne zawody

gainer to nie tylko białko, lecz przedewszystkim węglowodany zacznij brać jak będziesz ćwiczyć, a pozatym to najlepiej uloz sobie diete a wtedy byc moze okaze sie ze gainer nie bedzie Ci potrzebny, bo jest zamiennikiem posilku

styka Ci to co masz na 40 dniowy cykl jednak ze nitrix i no-xplode sie dubluja.... wiec jesli jeszcze nie kupiles to kup tylko xploda a zamiast nitrixa kup jakies bialko do uzupelnienia brakow w odzywianiu ktore zapewne sa pozdrawiam bylbym zapomnial: DT: przed treningiem Xplode po treningu cell mass dnt: w ciagu dnia 1 porcja cell mass'a nitrixa [...]

ale to wiekszej różnicy nie robi, za dalikatne to... chyba ze jak co się dość rzadko zdarza pilnujesz wc :)